Aray! Rayuma at Gout: Bawal ba Talaga ang Monggo?

Madalas itong mangyari sa madaling araw—magigising ka na lang na sobrang sakit, pula, at mainit ang hinlalaki ng iyong paa. Ni hindi mo madapuan ng kumot sa sobrang hapdi. Ito ang classic na atake ng Gouty Arthritis.
Ano ang Gout?
Ito ay ang pagtaas ng Uric Acid sa katawan. Kapag sumobra ang uric acid, namumuo ito at nagiging kristal (parang bubog) sa ating mga kasu-kasuan, kaya ganoon na lang katindi ang sakit.
Ang Mito ng Monggo:
• Myth: "Kumain ako ng monggo kaya sumumpong ang Gout ko."
• Fact: Ayon sa mga bagong pag-aaral, ang beans at gulay ay may moderate purines lang at hindi gaano nakakataas ng uric acid kumpara sa ibang pagkain.
Ang Tunay na mga Bawal (High Purine Foods):
Kung may Gout ka, ito ang dapat mong iwasan:
1. Alak: Lalo na ang beer. Pinipigilan nito ang paglabas ng uric acid sa ihi.
2. Lamang-loob: Isaw, atay, bato, at utak.
3. Red Meat: Sobrang karne ng baboy at baka.
4. Matatamis na Inumin: Softdrinks at sweetened juices.
Paano Maiiwasan ang Sumpong?
Uminom ng maraming tubig (8-10 baso araw-araw). Ang tubig ay tumutulong na "banlawan" ang uric acid palabas sa iyong kidney. Kung niresetahan ng Allopurinol o Colchicine, inumin ito base sa payo ng doktor, hindi kung kailan lang masakit.